宜宾学院文件 

 

宜学院心 〔2022〕 4 号

                                                                

宜宾学院 2022 年秋季大学生心理健康教育方案

 

近期，四川省成都市等地暴发疫情，疫情防控形式严峻 复杂。9 月 5 日，四川泸定、雅安等地多次发生地震。面对暴发的疫情和突发的灾难，为有序推进学校开校工作，有效 缓解疫情和地震带来的消极影响，帮助学生更好地投入学习 和生活，心理育人中心（以下简称“中心”）根据习近平总 书记对四川甘孜泸定县 6.8 级地震作出的重要指示、教育部办公厅印发的《高等学校新冠肺炎疫情防控技术方案（第六 版）》和学校《关于加强 2022 年秋季学期开学返校疫情防控工作的紧急通知》的文件精神，提出 2022 年秋季大学生心理健康教育方案。具体如下：

一、提供学生心理援助服务

中心提供心理援助服务来帮助学生更好地应对疫情和地震带来的消极影响。

具体心理援助服务如下：

1.中心心理援助（心理咨询）预约电话：0831-3530959； 心理服务时间：工作日（除周三下午）早上 8:30-12:00，下午 14:30-18:00。

2. 网络心理援助邮箱：ybxljk525@163.com；心理服务时间：每天 8:30-18:00。

3. 提 供 教 育 部 心 理 援 助 热 线 ： 400-9678920 、010-67740033 、 027-59427263 ； “ 学 生希 望 热 线 ” ： 400-161-9995 按 1。

4. 提供国内部分免费心理援助热线（见附件 1）。

二、开展 2022 级新生心理健康教育

1. 开展新生心理测试

2022 级新生入校后，进行新生心理测试，建立心理健康档案，筛查心理危机学生，及时进行心理干预。

2. 开设心理健康教育课程

对 2022 级新生开设《大学生心理健康》课程，帮助学生尽快适应大学生活。

三、开展秋季心理健康排查和干预工作

1.中心将组织开展 2019、2020 和 2021 级学生秋季心理健康排查（具体情况另行通知），掌握学生心理健康状况， 对危机学生及时干预。

2. 针对在校学生，各二级学部（院）辅导员、班主任老 师可通过谈话、调查、观察等方式了解其在校的心理健康状况；对于暂未返校学生，各二级学部（院）辅导员、班主任 老师可通过电话、语音、聊天等方式了解其在家的心理健康状况。

3.对于问题特别严重的学生，中心与二级学部（院）共同做好预防与干预工作：（1）二级学部（院）做好危机学 生信息收集、陪伴工作，中心对心理问题学生的严重程度和 心理状况进行评估，并提出专业性指导建议；（2）中心对 此类学生进行心理干预；（3）中心与二级学部（院）加强 沟通，共同做好心理危机干预工作。

四、加强学生心理防护宣传教育，引导学生理性应对疫情和地震

中心将开展内容丰富、形式多样的心理健康宣传。充分 发挥专兼职心理健康教育教师队伍的专业作用，发挥学生队 伍的互助教育作用，包括利用中心网站、微信公众号等新媒 体平台推送应对疫情和地震的心理科普文章，引导学生提高 其心理保健意识和自我调节能力。

附件：1.国内部分免费心理援助热线

2. 面对突发地震和疫情时的常见心理反应

3. 应对突发地震和疫情的自我调适方法

4. 针对不同人群的心理教育和危机干预要点

 

                            

                                           宜宾学院心理育人中心

  二〇二二年九月六日             

附件 1：

国内部分免费心理援助热线

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

山东省	0531-88933887	周一至周五（节假日除外） 8:00-12:00，13:30-17:30
	0531-88942284	周一至周日，19:00-21:00
河南省	0373-7095888	周一至周日，24 小时
湖北省	4007-027-520	周一至周日，9:00-21:00
长沙市	0731-85501010	周一至周五（节假日除外） 8:00-20:00
广东省	020-12320 转 5	周一至周日，24 小时
	020-12355	周一至周日，8:00-20:00
重庆市	023-12320-1	周一至周日，24 小时
贵州省	0851-88417888	周一至周五，9:00-17:00
云南省	0871-12320-5	周一至周日，24 小时
广西壮族自 治区	0772-3136120	周一至周日，8:00-22:00
海南省	0898-96363	周一至周五，8:00-17:30（节假日 除外）
甘肃省	0931-12320-5	周一至周日，24 小时
青海省	0971-8140371	周一至周日，24 小时
宁夏回族自治区	0951-2160707	周一至周日，24 小时
新疆维吾尔 自治区	0991-3016111	周一至周日，24 小时

附件 2：

面对突发地震和疫情时的常见心理反应

面对暴发的疫情和突如其来的地震，人们会在心理、生理、社会等层面表现出一系列的应激反应。常见的心理反应包括：

1. 情绪表现为过度紧张。

2. 出现植物神经系统失调而导致的躯体症状，比如失眠、头痛、头晕、心慌、气短，甚至体温升高的现象。

3. 认知方面。容易出现过分关注疫情或是地震的相关信息， 包括敏感多疑，担心因病隔离、担心被感染后产生不良后果；经常感觉有余震而坐立不安等，以至于出现过度消杀、反复检查、强迫洗涤；不想说话或接近灾区等行为。

4. 行为方面。有些人会出现比较冲动、容易发火、社交活动减少等行为反应。

附件3：

应对突发地震和疫情的自我调适方法

 

面对暴发的疫情和突如其来的地震时，人们会出现一系列的从躯体到心理行为的改变。这些反应都是正常的反应，但如果这些反应长期存在，会对我们的生活产生不利影响，可通过以下方法进行自我心理调适：

1. 识别与接纳情绪。明确地告诉自己“我现在很不舒服”、“我很害怕”、“我很烦躁”，当情绪被识别后，它的破坏力就瞬间降低了。

2. 规律作息，适度运动。合理安排膳食、不要过度饮酒和吸烟，不过度使用电子产品。

3. 学会情绪调节的方法。可以进行呼吸放松训练、正念冥想等进行情绪调节，还可以将注意力转移到进行适合的居家运动， 如瑜伽、八段锦、亲子游戏等。

4. 科学应对，适度浏览信息。我们要从官方渠道学习关于新冠肺炎的知识，关注权威发布，不信谣、不传谣，正确认识疫情对人类的影响。

5. 保持与社会连接。可以充分利用网络平台、新媒体，联络亲朋好友，倾诉感受、相互鼓励。

6. 寻求专业的心理帮助。如果通过上述这些方法仍然感到焦虑不安，恐惧、忧郁、难以忍受甚至痛苦不堪，可以向心理热线、心理老师或心理医生寻求帮助。

附件4：

针对不同人群的心理教育和危机干预要点

一、已确诊感染新冠肺炎和无症状感染的学生

1. 理解刚确诊学生出现的如麻木、愤怒、恐惧、焦虑、失望等情绪反应属于正常的应激反应，做到事先有所准备。

2. 在理解的前提下，给予确诊学生心理危机干预，如及时评估自杀、自伤、攻击风险、正面心理支持等。鼓励学生树立积极恢复的信心。

3. 解释治疗的重要性和必要性，强调隔离治疗手段不仅是为了更好地观察治疗患者，同时是保护亲人和社会安全的方式。解释目前治疗的要点和干预的有效性。

4. 干预原则：支持、安慰为主。宽容对待确诊学生，稳定学生情绪，及时评估自杀、自伤、攻击风险。

二、疑似感染新冠肺炎的学生

1. 疑似感染新冠病毒的学生可能会出现如侥幸心理、躲避治疗、怕被歧视，或焦躁、过度求治等心态，理解其出现的情绪反应属于正常的应激反应。

2. 采取政策宣教，密切观察，鼓励及早求治。

3. 引导其使用减压行为，减少应激。

4. 干预原则：及时宣教、正确防护、服从大局、减少压力。三、与确诊患者密切接触者

1. 与确诊患者密切接触过的学生可能会出现躲避、不安、等待期的焦虑；或盲目勇敢、拒绝防护和隔离观察等心态，理解其出现的情绪反应属于正常的应激反应。

2. 采取政策宣教，鼓励其面对现实，配合观察。

3. 正确的信息传播和交流，释放其紧张情绪。

4. 干预原则：宣教、安慰、鼓励借助网络进行交流。

四、风险解除及康复学生

学生病愈或按期解除集中隔离医学观察并按规定完成居家健康监测与核酸检测返校后，中心将持续提供必要的康复期心理疏导。

五、易感人群及其他学生

1. 易感人群及其他学生可能会出现恐慌、不敢出门、盲目消毒、失望、恐惧、易怒、攻击行为和过于乐观、放弃等心态。

2. 正确提供信息及有关进一步服务的信息。

3. 提醒注意不健康的应对方式（如饮酒、吸烟等），交流、适应性行为的指导。

4. 引导其不歧视患病、疑病人群。

5. 干预原则：健康宣教，指导积极应对，消除恐惧，科学防范。